Манная каша на воде: как сварить ее вкусно и без комочков

В духовке, мультиварке или микроволновке можно готовить и классику, и нежнейшие сочетания с яблоками, бананами или тыквой.

В чем польза манки

  1. В состав манной крупы входят полезные углеводы и легкоусваиваемый белок.
  2. Данная каша относится к гипоаллергенным и разрешена для введения в прикорм грудному ребенку.
  3. Обладает обволакивающими свойствами, способствует нормализации состояния органов ЖКТ.
  4. Манная каша, сваренная на молоке, является источником кальция. Следовательно, способствует укреплению костной системы организма ребенка.
  5. Такая каша является достаточно калорийной, легко утоляет голод. Однако, она не рекомендована деткам с ожирением.
В чем польза манки

История, состав и полезные свойства Манной каши

В представленных на сайте рецептах манной каши говорится, как приготовить блюдо на молочной основе, как добавлять специальные ингредиенты и комбинировать их с крупой. Вы узнаете об оригинальных способах приготовления и сможете добавить свои компоненты для получения необычных вкусовых качеств. Среди таких рецептур встречается вариант приготовления трапезы с тыквой. Плоды этой бахчевой культуры режут миниатюрными ломтиками, добавляют сахар, вливают молочко или сливки и запекают под крышкой в течение 5 минут при максимальном обогреве. Далее разомните тыковку с помощью вилки, вложить кусок сливочного масла, хорошо перемешайте ингредиенты и равномерно засыпьте манку. Прогревайте под крышкой на протяжении 3 минут при максимальной мощности, затем позвольте настояться еще 7 минут. При желании приготовьте яство, томленное в духовом шкафу – разместите молоко на плите, измельчите орешки, перемешайте с манкой и сахарком. После закипания молочка, добавьте сухую смесь и смешайте, после чего продолжайте помешивать и варите на слабеньком огне в течение нескольких минут – далее включите духовку, смажьте формочку маслом и застелите фольгой – вылейте кашу и разместите с орехами в разогретом до 180 градусов духовом шкафу. Готовить нужно в течение 20 минут, после чего подавайте угощение на стол.

Описание рецепта — Манник с клубникой:

Спасибо за рецепт Татьяне Викулиной. Рецепт традиционный. Вкусно!

Манник с клубникой: состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г

Белки 6,07 г Жиры 9,08 г Углеводы 36,12 г Узнать больше Более подробная информация о составе и калорийности блюд доступна в приложении Patee. Рецепты для iPhone, iPad и Android
250 килокалорий

Шаг 1:

Манная крупа
1 ст.
Кефир
1 ст.

Манную крупу залить кефиром и оставить на 1-2 часа для набухания манки.

Шаг 2:

Сливочное масло
100 г
Сода пищевая
1 ч. л.

Растопить сливочное масло и добавить к манке, также положить 1 ч.л. соды.

Шаг 3:

Сахар-песок
150 г
Яйцо куриное
3 шт.
Мука пшеничная
150 г

Отдельно взбить добела сахар с яйцами, влить взбитую массу в миску с манкой и добавить муку, осторожно всё перемешать.

Шаг 4:

Клубника
150 г

Перелить смесь в подготовленную форму для выпечки и украсить свежими или замороженными ягодами. Вместо клубники можно добавить изюм и ванилин (это кто что любит). Я брала замороженные ягоды. Перед использованием полностью разморозила клубнику, сок слила. Ягоды обваляла в столовой ложке крахмала.

Шаг 5:

Поставить в разогретую до 180 градусов духовку на 40-45 мин. Деревянной палочкой проверить готовность (если тесто не липнет, значит, пирог готов). Приятного аппетита!

Классический манник на кефире

Shusha/

Ингредиенты

  • 3 яйца;
  • 150–200 г сахара;
  • 200 г манной крупы;
  • 250 мл кефира;
  • 100 г сливочного масла;
  • 150 г муки;
  • 1 чайная ложка соды;
  • щепотка соли.

Приготовление

Классический манник на кефире

Взбейте яйца с сахаром. Добавьте манку, кефир и растопленное сливочное масло, тщательно перемешивая после добавления каждого ингредиента.

Соедините муку, соду и соль. Всыпьте мучную смесь в манную и перемешайте. Выложите тесто в форму и поставьте в разогретую до 190 °C духовку на 20–25 минут.

Читайте также:  Манная каша: простой рецепт на молоке

Попробуйте

  • 5 быстрых и очень вкусных пирогов к чаю

Манная каша: польза и вред

Относительно полезных свойств манной крупы исследователи спорят уже не первый год. Одни утверждают об исключительной пользе продукта, другие говорят, что манка не является необходимой пищей для здоровых людей. Но чтобы понять, чего больше от манки – вреда или пользы, важно проанализировать, как она влияет на органы и системы организма.

Желудочно-кишечный тракт

Особая консистенция и химический состав манки способствуют тому, что попадая в организм, она ускоряет заживление повреждений. Это касается микротрещин в кишечнике, язвочек в желудке. Обволакивающий эффект каши полезен при гастрите. Исследователи определили, что этот продукт способен снимать спазмы, успокаивать боль и воспаления органов пищеварения. Но такой эффект дает только манка, сваренная на воде, без сахара или соли.

Шлаки

Манная крупа обладает свойством впитывания в себя токсинов и ускорения выведения шлаков из организма. Таким образом, манка, скушанная на завтрак, весь день будет работать в организме в роли «губки», собирающей в себя вредные вещества.

Почки

Манная каша: польза и вред

Люди, в чьей медицинской карточке стоит диагноз почечная недостаточность или другая болезнь, требующая ограничения потребления белков, должны обратить внимание на манку. Этот продукт для них находится в списке дозволенных.

Синдром хронической усталости

Высокая энергетическая ценность манки делает ее отличным выбором для людей, переживающих упадок сил и слабость. Эта калорийная каша придаст энергии для борьбы с усталостью.

Пожилой возраст

Результаты некоторых исследований дают основания считать манку полезной для пожилых людей. Есть предположение, что эта крупа предотвращает онкологические образования и чрезмерную минерализацию крови у лиц в преклонном возрасте.

Польза для организма

Сегодняшняя каша варится из манки – крайне питательной крупы, которая обогащает организм значительной долей белка, углеводами и микроэлементами.

Основные полезные свойства манной каши:

  • содержит минимальное количество клетчатки, поэтому не раздражает слизистую и показана при заболеваниях органов пищеварения и людям в послеоперационный период;
  • переваривается в самом нижнем отделе кишечника, принимая участие в его очищении, выводит из организма жиры, лишние соли и слизь;
  • содержит много магния и калия, что благоприятно для сердечной мышцы.

Манка полезна детям и людям с различными заболеваниями. Всем, кто ест ее на завтрак, она несет энергию и здоровье, поэтому советую употреблять ее чаще.

Рецепт диетической манной каши на воде с бананами

Вкус можно улучшить, если добавить любые фрукты. Очень хорошо подойдут бананы. Но сначала нужно приготовить саму кашу. Ниже представлен перечень продуктов на порцию для одного человека. Чтобы рассчитать другой объем, нужно придерживаться такого же соотношения.

Рецепт диетической манной каши на воде с бананами
  • манная крупа – 2 ст. л. (около 20 г);
  • вода – 1 стакан (200 мл);
  • сахарный песок – 2 ч.л.;
  • соль – щепотка;
  • масло сливочное – по вкусу.

Варим любым из трех способов, время приготовления займет от 7 до 10 минут. Что касается бананов, то для стандартной порции будет достаточно половины одного.

Рецепт диетической манной каши на воде с бананами

Если все это делается для маленького ребенка, фрукты лучше измельчить. В блендер поместить половину банана, сливки (пару ложечек) или молока. Нажать на кнопку и измельчать содержимое, пока не образуется однородная масса. Если нет комбайна или блендера, можно натереть на мелкой терке. Жидкую банановую массу ввести в кашу, можно прямо в тарелке, и перемешать.

Рецепт диетической манной каши на воде с бананами

Жидкая манная каша на молоке пропорции на литр

Казалось бы, из стольких способов приготовления каши уже можно выбрать что-то подходящее для себя. И все же есть еще один вариант, которому хочется уделить внимание. Не все любят густую и вязкую кашу. Ее жидкая сестра многим кажется более привлекательной.

Если вы из числа таких гурманов, посмотрите видео-рецепт от канала “Alisa Smak”. Вы убедитесь, что ничего сложного от вас не требуется. Принцип варки стандартный, но вот пропорции… Не будем открывать все тайны, смотрите сами.

Никаких специальных навыков и заморских продуктов не надо.